いくつになってもキレイでありたい
～35歳からのダイエットはお食事改善から～
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です。
さて、今日は
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甘いものが辞められないのは
〇〇の不足だから。。。
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答えは・・・
～～～～～
栄養不足
～～～～～
なんです。
え？？どういうこと？
って思いますよね。
なぜなら、、
炭水化物（糖質）に偏りすぎた
食事により、ビタミンやミネラル不足で
糖質が摂りたいという
欲求が高まります。
それとともに
脳は 「甘いものを食べると
幸せな気分になる」と記憶して
食べたら食べた分だけ
食べたくなり、
脳の指令通りに食べていると
中毒症状になります。
つまり、
甘いものを欲しがる連鎖が止まらず、
自分ではコントロール不可能になるのです＞＜
怖いですよね。
自分の意志とは全く関係なく
脳からの指令で
甘いものが食べたくなっているのです＞＜
だから努力や根性では
なかなか甘いものは
辞められないんですよ＞＜
栄養不足からくる
糖質欲求と
脳からの
快楽のための指令で
甘いものを欲する連鎖が
止まらなくなるのです。
栄養を補おうとして
人間は本能的に
「カロリーの高いもの」
「炭水化物や脂質」から
選ぼうとします。
では、、
どうしたら甘いものを食べたい
欲求を抑えることができるのか？
それは、、、
1日で必要な栄養素をしっかり摂ることです。
そうすれば
甘いものを「我慢」するのではなく
本当に体が必要な食べ物で
お腹を満たしていれば
甘いものが無くても大丈夫になるのです。
「甘いものが辞められない」
とおっしゃっていた
受講生様たちも
ビタミン、ミネラル、タンパク質を
しっかリ摂るお食事に変更したら
「自然と甘いものを食べたいと思わなくなった」
「食べたくなって食べてみたら
甘すぎて食べらなくなっていた」
とおっしゃいます。
「嘘だ～」と思いますか？
でも本当なんです。
体のメカニズムと
栄養学を一緒に学んで
腑に落とせれば
努力や根性で頑張らなくても
甘いものとうまく向き合えるようになるのです＾＾
◆食べる”ほど”痩せるベルラスダイエットとは、、
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