「なんでこんなに頑張って
食事制限しているのにやせないの？」
「どうして、あの子は痩せるのに
私はやせないの？」
「痩せてるあの子よりも
こんなに頑張っているのに、、」
あなたは一生懸命ダイエットをしているのに
結果が出ない、報われない、、なぜ？
「仕事も忙しい中
ジムやエステに通ってます」
「ジムに行けない日は毎日
家で運動頑張ってます」
「恋も全力投球だし、
料理も自炊もバランスを考えて
作っています」
「おしゃれも雑誌を見て研究してるし
どれもこれも頑張ってるけどなぁ」
頑張っているわりに思うような
結果が得られず、苦しく、ツライ。
痩せてる人を見ると
イライラしたり、嫉妬したり。
こんなこと思う自分にも
嫌気がさしてしまったり。
でも、、
その気持ち、
よーくわかります。
やってもやっても報われないと
本当に嫌になってしまって
何もかも投げ出したくなったり
悲しくて泣けてきたりしちゃいますよね
でもですねぇ。
本当は頑張らなくても
大丈夫なんです＾＾
ダイエットを頑張り過ぎている方は、
こんなことをしていませんか？
☆痩せるための運動を
ストイックにやりすぎて
疲れてしまう。
→そもそも運動が好きでないと
続かないですしね＞＜
☆体重が増えると、食べないことで
頑張ってコントロールしている。
→すごく我慢をするので終了すると
反動でどか食いして太る
☆食事をコントロールするために
カロリーを考えたり、自炊を頑張ったり
→正直、忙しいのに毎日細かく
考えて自炊は疲れます＞＜
☆野菜だけ摂れば痩せるだろう、、
→野菜以外のものが
食べたくなって
お菓子食べちゃったりする。
☆食事は減らしたくないので、
食事は変えずに、
サプリでなんとかしようとする
→ランニングコストがかかり、
そのうち続けられなくなる
でもですねぇ
そんながむしゃらに頑張る
ダイエットをずーっと続けて
維持していくのは
とっても大変じゃないでしょうか？
私はずーっとガマンしたり、
定期的でもガマンするのは
すごく嫌だと思ってました。
じゃあ
頑張らないダイエットは
どうしたらいいの？
安心してください。
しっかりお伝えしますね＾＾。
頑張らないダイエットとは、
どんなものなのか？？
☆痩せるための運動はしない
☆しっかり必要なものを食べる
☆コンビニや総菜もうまく活用させる。
☆いろんなものを食べられる
☆サプリは飲まない
そして、、、
1日で9つの栄養素を摂ること
①糖質
②脂質
③タンパク質
④ビタミン
⑤ミネラル
⑥食物繊維
⑦ファイトケミカル
⑧水
⑨酵素
皆さまは
三食で栄養を摂れていますか？
◆食べる”ほど”痩せるベルラスダイエットとは、、
（4分動画）
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