35歳からのダイエットはお食事改善から
〜いくつになってもきれいでありたい〜
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です
インフルエンザや風邪が流行っておりますが
皆様 体調など崩されておられませんでしょうか？
私はまだまだ元気です♪
でも寒すぎて今年は足指に
霜焼けができちゃいました＞＜
皆様もお気をつけくださいませ^_^
さて、
皆さんはコンビニスイーツはお好きですか？
私は、、、
＼大好きです（笑）／
食べるダイエットの受講生様である
咲子さん（仮名、50代）は
ダイエットを開始して2か月半、
心境の変化を語ってくださいました＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットを開始する前は
会社が終わると必ず
コンビニに行き、
新作スィーツをチェックして食べないと
気が済まないくらい
コンビニスイーツが大好きでした。
会社帰りに行くと
お腹も空いているので
全てのスイーツが
おいしそうに見えてしまいます。
結果、たくさんの種類を
買ってしまっていました。
そして
とりあえず、帰ってから一つ食べ、
ケーキ食べたからと
ご飯を減らし、
食後もまた
「ごはん減らしたし、
食べちゃおっと」と
もう一個食べる（笑）
翌日もまた
会社帰りにコンビニに寄って
「今日は何を食べよう」と
考えているのは
甘いもののことばかりでした。
甘いものを食べたいだけ
〜いくつになってもきれいでありたい〜
ベルラスダイエット認定講師
栄養士 秋吉です
インフルエンザや風邪が流行っておりますが
皆様 体調など崩されておられませんでしょうか？
私はまだまだ元気です♪
でも寒すぎて今年は足指に
霜焼けができちゃいました＞＜
皆様もお気をつけくださいませ^_^
さて、
皆さんはコンビニスイーツはお好きですか？
私は、、、
＼大好きです（笑）／
食べるダイエットの受講生様である
咲子さん（仮名、50代）は
ダイエットを開始して2か月半、
心境の変化を語ってくださいました＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットを開始する前は
会社が終わると必ず
コンビニに行き、
新作スィーツをチェックして食べないと
気が済まないくらい
コンビニスイーツが大好きでした。
会社帰りに行くと
お腹も空いているので
全てのスイーツが
おいしそうに見えてしまいます。
結果、たくさんの種類を
買ってしまっていました。
そして
とりあえず、帰ってから一つ食べ、
ケーキ食べたからと
ご飯を減らし、
食後もまた
「ごはん減らしたし、
食べちゃおっと」と
もう一個食べる（笑）
翌日もまた
会社帰りにコンビニに寄って
「今日は何を食べよう」と
考えているのは
甘いもののことばかりでした。
甘いものを食べたいだけ
食べつつも、痩せたい！
痩せたいけど甘いもの辞められない。
と、
甘いものループにハマっていました(＞＜)
今振り返ると
ごはんの代わりに
コンビニスイーツを食べている日が
多かったように思います。
でもこの食べるダイエットを始めて
～～～～～～～～～～～
バランスよく食べると
暴飲暴食が防げるんだ
～～～～～～～～～～～
ということがわかりました。
今ではコンビニにたまに寄っても
たとえスイーツを買っても
1個食べられません。
そもそもコンビニに寄る回数が
少なくなって
浮いてきたお金で
ネイル行けるようになりました。
おしゃれにもお金を使って
ますます楽しみが増えました^_^
=====ここまで======
「体は軽くなったし、
おしゃれも楽しめて毎日が
とても楽しいです」
咲子さんのエピソードからも
わかるように
・・・・・・・・・・・・・
コンビニスイーツの誘惑に
打ち勝つには、、
・・・・・・・・・・・・・
どうしたらいいのか？
答えは、、、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
バランスの良いお食事をして
栄養を満たすこと
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
なんですよね。
スイーツは食べない！
我慢しなくては、、
と思うとストレスに
なってしまい
ますます食べたくなってしまいませんか？
痩せたいけど甘いもの辞められない。
と、
甘いものループにハマっていました(＞＜)
今振り返ると
ごはんの代わりに
コンビニスイーツを食べている日が
多かったように思います。
でもこの食べるダイエットを始めて
～～～～～～～～～～～
バランスよく食べると
暴飲暴食が防げるんだ
～～～～～～～～～～～
ということがわかりました。
今ではコンビニにたまに寄っても
たとえスイーツを買っても
1個食べられません。
そもそもコンビニに寄る回数が
少なくなって
浮いてきたお金で
ネイル行けるようになりました。
おしゃれにもお金を使って
ますます楽しみが増えました^_^
=====ここまで======
「体は軽くなったし、
おしゃれも楽しめて毎日が
とても楽しいです」
咲子さんのエピソードからも
わかるように
・・・・・・・・・・・・・
コンビニスイーツの誘惑に
打ち勝つには、、
・・・・・・・・・・・・・
どうしたらいいのか？
答えは、、、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
バランスの良いお食事をして
栄養を満たすこと
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
なんですよね。
スイーツは食べない！
我慢しなくては、、
と思うとストレスに
なってしまい
ますます食べたくなってしまいませんか？
甘いものを
我慢しなくても
しっかりバランスのよい
食事をしていると
無理に我慢をしなくても
甘いものをそこまで食べたくなくなり、、
結果として
痩せて、維持できていくのです。
最近お会いするたび
肌はつやつや、表情もイキイキとして
とてもきれいになって楽しそうなんです。
楽しそうな
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私も3か月でー6kg、体脂肪率ー7%
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
一般社団法人Belle Life Style協会
プレミアム認定講師
栄養士 秋吉香里
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
