あなたの食習慣はいかがでしょうか？

35歳からはお食事改善が必須

いくつになってもきれいでありたい

ベルラスダイエット　プレミアム認定講師
栄養士　秋吉です。

さて、、、唐突ですが、、、

　＼４３８００回／

何の回数だと思いますか？

答えは、、、、
40歳の人が食べてきたお食事回数なんです♪

40歳×３６５日×３食＝４３８００回

ダイエットは食習慣の改善が
必要になりますが、、、

4万回近く続けてきた
お食事習慣を変えていくのは
とてもハードルが高いことなんですよねぇ。

　

習慣化するには　知識を入れながら３か月必要
禁煙と同じくらいハードルが高い
（禁煙の場合は禁煙外来など、専門家のサポートが必要）

習慣化してしまえば　
スーパーの食材の選び方を
変えるだけで簡単に痩せられちゃうんですよ♪

　

外食もお酒も楽しめちゃいます♪

歯を磨く。
お風呂に入る。
食事を食べる。

日常のルーティーン
「食事を食べる」部分を
を変えて食べるだけ。

本来ダイエットは
ジムやエステに
通う時間やサプリにお金をかけなくとも　
バランスよく食べているだけで痩せていくのです。

そうすれば　ダイエット不要の人生が
送れるのです＾＾

実際痩せている人ほど
結構しっかり食べていたりするものです。

私がダイエットしているときは
「こんなに食べてないのに太る」と
お食事を制限しているのに

友達は食べても痩せたまま、
「私は空気を吸っても太る感じなのに
この違いは何なんだ？」と悩んだものです。

「遺伝」や「体質」だと思っていましたが
遺伝の影響は2割　環境が8割といわれております。

食習慣という環境を変えないことには
変わらないのです＞＜

受講生の声にも

「３か月のお食事サポートで自然と習慣化される。」

「卒業してからも初動的にお菓子を食べることは減った」

「卒業した後も自分で食事のセーブや
アレンジなどもできるのでリバウンドしていない」

三か月でしっかり痩せる食習慣を
自然と身に付けておられます。

ベルラスダイエットでは
自分だけではなかなか改善しにくい
食習慣を自然な形で改善していけるんですよ♪

では　またお便りしますね。