朝食のパワー

35歳からのダイエットはお食事から、、、

～いくつになってもきれいでありたい～

ベルラスダイエット認定講師

栄養士　秋吉です。

今朝も朝から寒かったですねぇ＞＜

こんなに寒いのに台風接近って、、

もうすぐ１１月なのに、、、

今年は台風が来るのも早かったですが

最後のほうもまだ来ますねぇ。。。

さて、、、

今日は
■□■□■□■□
朝食のススメ
■□■□■□■□
についてです。

朝食を食べない＋低カロリー＝体温低下につながります。
つまり　食べるという行為自体が
身体に熱を生み出すからです。

思考力も上がらないため
仕事や家事何をするにも
エンジンがかかりにくい状態に・・・＞＜

ある友人がこんな話をしてくれました。
「食事で成績に差がつく」と、、、

友人の家は朝から
和食（ごはん、味噌汁、卵など、、）のごはんを
食べるお家です

友人の中学生の娘さんは　
ある日学校でお友達に
「どんな朝食を食べているのか？」聞きまわったそうです。

最初は「シリアル」など
ちょっとおしゃれな朝食を食べたいと思ったそうです。

しかし

調査を続けた結果・・・

★学年トップ10など成績の良い人たちは
全員しっかり朝ごはんを食べていた。
しかも　和食の朝ごはん！

★毎日遅刻してきたり、授業中居眠りをしている
人は朝食を食べていないかシリアルなどしか
食べていない人。

ぱっくり2タイプに分かれたそうです。

娘さんは調査結果から
『しっかり朝から食べないと成績にも影響するんだ』
ということを悟ったらしく

一度は「朝はシリアルがいい」と言っていたのに
「やっぱり和食の朝ごはんがいい」と
言ってきたそうです。

貴女の朝食はシリアルやコーンフレーク、
菓子パンなどで済ませていませんか？

受講生の松本さん（仮名）も
ベルラスダイエットを始める前は
「朝ごはんは食べない」人でした。

それまでは　午前中は体もだるく
ぼーっとしていることが多かったそうです。

ベルラスダイエットを始めた時一番最初に
したことは「朝食を食べること」

始めた後は　朝から頭もスッキリして
仕事のパフォーマンスもあがり
あまりイライラしなくなったそうです。

もともと体重は標準で体脂肪率だけ高い
「隠れ肥満」だった松本様。

その後しっかりお食事を整えることで
お腹周りがすっきりして　
体型も変わってきたそうです。