35歳からのダイエットは、お食事改善から
～いくつになってもキレイでありたい～
ベルラスダイエットプレミアム認定講師
栄養士 秋吉です。
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「無理な運動」「食事制限必要なし！」
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さて、、、今日は
「ダイエットが続かないのは？？」
について、、、
以前のわたしは
ダイエット=食べないという食事制限で
食べる量だけ
に目を向けておりました。
貴女はいかがでしょうか？
でも、、、これは
痩せるための一つの要素に
過ぎないのですよねぇ。
体はそこまで単純ではないのです。
食べる量を減らす＝体重が減る
というイコール関係ではないということを
忘れないでください。
食事制限やカロリー制限は
ひとつのことしか見ていない
典型例。。
だから行動が一つになり
可能性を自ら閉ざしているということ。
たくさんのダイエットを試して
リバウンドを繰り返し、
「ダイエットが続かない」と
自分を責めないでくださいね♪
「食べない」という前提で
ダイエットを行っている限り
なかなか成功できない
それだけなのです。
以前の私がやってきた 下記のダイエット、、
・置き換えダイエット
・エステダイエット
・炭水化物ダイエット
・痩せるお茶ダイエット
・ジム、ヨガなどの運動ダイエット
・野菜フルーツダイエット
・油抜きダイエット
・カロリー計算ダイエット
・レコーディングダイエット
これらは間違っているとかではなく
痩せるためのたった一つの要素なのです。
そもそも太っているときは
代謝されずに体内に
脂肪や老廃物としてたまっていきます。
栄養を意識した
三食の食事で
食べるほど代謝の滞りが流れて
解消していくこと！！
この考え方になると
未来の貴女の体が変わっていくのです。
『痩せていくという状況を
作っていくのは量ではない』
ということなんですよね。。
食事を食べる → 代謝をよくするという
前提でダイエットしていくと
成功率はグンと跳ね上がります。
もし あなたがダイエットが
続かないと思っているならば、、、
そもそも
続けられないことをしているから
続かない、、、だけなのです。。
あなたは視点がズレていませんか？
視野、可能性が狭くなっていませんか？
視点をずらして
・体のメカニズム
・栄養学
・マインドを理解すると
いろんな選択肢が出て来るようになります。
続ける、続けられないという
問題ではなくなっていくはずです
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