今日は、深い呼吸を意識して過ごしました。
胸に空気がたっぷり入っていく感覚が、とても気持ちよかった。
呼吸筋や肋間筋にもそっと手を添えて、なでなで。
ふわっとゆるんで、胸まわりがひらいていくのが分かる。
呼吸が深まると、身体の内側の静けさが戻ってくるようで、
その安心感が今日のわたしをやさしく包んでくれました。
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心にそっと余白を。
自分を大切にする時間を届けています。
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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