今日は友人と一緒に、九重味淋さんへランチに行ってきました。
趣のある古民家の佇まい、静かな庭の緑、
そして身体に優しい味わいのひと皿ひと皿に、
心もふわっとゆるむ時間🍵
前菜からデザートまで丁寧に作られたお料理は、
素材そのものの旨みが生きていて、
まさに“整うごはん”でした。
食べることも、呼吸することも、
どちらも「自分を整える」大切なケア。
呼吸筋ケアを続けていると、
日々の中の小さな変化にも気づけるようになります。
「今日も身体が整っているな」
そう感じられた自分を素直に褒めてあげよう。
私、すごい✨
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午後はお茶のお稽古へ🍵
静寂の中で立ち居振る舞いの“間（ま）”を感じる時間。
呼吸の静けさと心の落ち着きが重なり、
自然と深く整っていく感覚に包まれました。
その後は図書館へ。
薬草の本を手に取り、
「自然の力を暮らしに生かす」学びを少しずつ。
帰宅後は、呼吸筋ケアと松ジュース作りで1日の締めくくり。
今日も、心地よく自分と向き合えた1日でした🌿
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心にそっと余白を。
自分を大切にする時間を届けている、髙須かおりです。
最後までご覧いただきありがとうございました。