呼吸筋ケア100日チャレンジ 84日目 あと16日！

今日も

呼吸筋ケア100日チャレンジ。

84日目。

あと16日になりました。

今日は学びの時間があり、

「続けること」について、改めて考える一日でした。

続けるために大切なのは、

気合いや努力よりも

無理なく戻ってこられる“仕組み”を持つこと。

これはサロンのことも、

日々のセルフケアも、

実は同じなんだなと感じました。

がんばり続ける仕組みではなく、

疲れても、立ち止まっても、

また自然に戻ってこられる仕組み。

呼吸も同じで、

「深くしよう」と力を入れなくても、

安心できる場所があると

自然と深くなっていく。

今日はそんなことを、

学びと自分の体感を通して

すとんと受け取れた日でした。

今日の褒め言葉は、これ。

「学びをちゃんと自分に返せたね。」

学んで終わりではなく、

自分の身体や日常に

そっとつなげられたこと。

それだけで十分、花まるです🌸

84日目。

あと16日。

静かに、でも確実に

整ってきています。

心にそっと余白を。

自分を大切にする時間を届けている、

髙須かおりです。

最後までご覧頂きありがとうございました。

#呼吸筋ケア

#呼吸筋ケア100日チャレンジ

#84日目

#あと16日

#今日の学び

#続ける仕組み

#がんばらないケア

#深い呼吸

#自分を大切に