『ストレスマネジメント』とは？
みなさんは、今、ストレスを感じていますか？
MAX100として、今の状態は何%くらいでしょう？
『ストレスたまった！』なんてよく言うと思いますが、
そもそも、ストレスってなんなんでしょう？
どんなことが原因になりえて、
対処法、軽減法はあるのでしょうか？
人間関係や仕事、子育て、、
いろんなことで、イライラすることはありますよね。
そんな時、今までは、
『とりあえず』晴らしてきたかもしれません。
好きな動画を見たり、
推し活したり、
大声で歌ったり、
映画を観て泣いたり、
好きなものたくさん食べたり、
おしゃべりしまくったり、
お酒飲んで酔っ払って忘れようとしたり、、、
それでも、寝て起きて、
また、毎日が始まるから、
仕方なく、日常に戻る。
でも、そんな風に我慢したり、一時的に発散することしかできないのでしょうか？
このクラスでは、
『ストレス』の実態に迫ります。
おばけと一緒で、知らないことって怖いので、
ちゃんと知って、ちゃんと対処できるようになりましょう
3月は富山でも東京でも開催いたします
【ストレスマネジメント】
⭐︎ストレスとは？
⭐︎今のあなたのストレス状態を知ろう
⭐︎ストレスと客観的に向き合うために
⭐︎ストレス過剰の危険信号
⭐︎ストレスの原因
⭐︎ストレスが溜まった時の肉体反応
⭐︎ストレスのマネジメント方法
⭐︎自分自身を苦しめる歪められた考え方とは
【富山高岡サロン】
3月4日(土) 13:00〜16:00
【東京中目黒カピバラサロン】
3月14日(火) 15:00〜18:00
料金 ￥5500
持ち物 筆記用具、ノート
※場所の詳細はお申込み時にお伝えします。
※おひとりさまより、随時開催いたします！
上記の日程に合わなくても、ご希望の日時をお知らせください。
ご予約・お問い合わせはこちらから