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『銀座 漢方Kaonブログ』へようこそ
健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介
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こんばんは
漢方Kaonのmariです
寒い冬
厚着をして、カイロを貼って…
からだの冷え対策はさまざまされるかと思いますが、
"こころの冷え対策"、していますか？？
「心身一如」
からだとこころはつながっているから
こころが冷えていると、どれだけ防寒しても
からだはなかなか温まらないんですね
ストレス、落ち込み、怒り、不満、不安…
こうしたネガティブな氣持ちを
発散できずに溜め込んで、氣づいたら
人にも自分にも優しくできなくなっている…
そんな時は「こころ冷え」の状態
こころを温めるには
・太陽の光を浴びて幸せホルモンを増やす
・温かいものを飲んで「ほっ」と一息
・お風呂でゆっくり温まる
・12時前には就寝（夜更かしは冷えます）
・幸せホルモンを増やす「エゾウコギ」を摂り入れる
などがおすすめです
また、こころは
「言葉」の影響を受けやすい
ネガティブな言葉をこころや耳に
入れ続けてしまうと「氣」が重くなり、
体も重くなり「病氣」になります。。
逆にポジティブな言葉を日頃から
たくさん使っていると
「氣」の流れがスムーズに
すごいね頑張ってるねステキだねさすがありがとう
誰かに対してだけでなく、
自分にかけてあげることも◎
「自分誉め」とても大切ですよ
ポジティブな言葉で、ポジティブな気持ちに
こころを温めて、からだも元氣に
