-------------------------------------------
『銀座 漢方Kaonブログ』へようこそ
健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介
-------------------------------------------
こんばんは
漢方Kaonのmariです
今日は「秋分の日」
日の出から日没までの昼と、
日没から日の出までの夜の長さが
同じになるとされています
これからは、
夜が長い季節に移っていきますね
"秋の夜長"に読書や映画鑑賞を
楽しむ人も多いかと思いますが、
目の酷使と睡眠不足は「肝」へのＷパンチ！
目の奥が痛いショボショボしてピントが合いにくい疲れ目、乾き（ドライアイ）
これらの症状を感じるときは、
目と関係の深い肝が弱まっているサイン。。
肝は「血」を蓄えていて、
目は血によって養われています
肝は夜の間に休むことが大切ですが、
夜更かししてしまうと休めないので、
目も肝も悲鳴を上げてしまうという訳ですね
疲れ目を感じたときの養生ポイント
1. 疲れ目、ピント調節に役立つ食材を摂る
ビタミンAを多く含むにんじん、かぼちゃ、豚レバーや、アントシアニンを多く含むぶどう、なす、ブルーベリー、黒豆などの食材を摂ろう
2. 目を温める
ホットタオルやホットアイマスクなどで目を温めて、筋肉の緊張をほぐし、血流を促そう
3. 晴明（せいめい）のツボを押す
場所：目頭と鼻の骨の間
鼻をはさむようにして、親指と人差し指の腹で1分ほど押す
過ごしやすい秋の季節
日頃から目を酷使してお疲れ気味な方は
空気の澄んだ夜にお散歩やジョギングを楽しむ
旬の食材で料理やお菓子作りにチャレンジする
セルフマッサージ、スペシャルケアなど美容に時間をかける
など、いつもと違う楽しみ方もいいですよね
ぜひ、有意義な時間をお過ごしください
＜お知らせ＞
