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『銀座 漢方Kaonブログ』へようこそ
健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介
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こんばんは、かんぽちゃんです
いつもお読みいただきありがとうございます。
猛暑が続いていますね
午前８時には30度を超えていて
日中は外に出るのも危険な暑さですね
みなさまはどんな風にお過ごしですか？
私はもともと脾虚・氣虚タイプなので
消化器系のケアは一年を通して意識していますが、
梅雨の時期から真夏にかけては、特に大切にしています。
「夏は心（しん）の養生が大切」
そんな言葉を聞いたことがある方も多いかもしれません。
五行では夏は「心」の季節。
汗をかきやすく、心のエネルギーも消耗しやすい時期です。
でも実は、この季節にもう一つ、とても大切にしたい臓腑があります。
それが「脾（ひ）」です。
漢方でいう脾は、西洋医学でいう胃腸とは少し意味が異なります。
食べたものを消化・吸収し、生命活動の源となる「氣」や「血」を
生み出す働きを担う、とても大切な臓腑です。
そして、脾にはもう一つ重要な役割があります。
それが水分代謝をコントロールする「運化（うんか）」の働きです。
私たちは毎日、食事や飲み物からたくさんの水分を摂っています。
脾は、その水分を必要な場所へ届け、不要な水分は体の外へ排出できるように振り分けています。
しかし、湿気の多い梅雨や厳しい暑さが続く真夏は、この運化作用が低下しやすくなります。
さらに、
・冷たい飲み物
・アイスやかき氷
・冷房による冷え
・そうめんなどのあっさりした食事ばかり
このような生活が続くと、脾はさらに疲れやすくなってしまいます。
すると余分な水分（湿）が体に停滞し、
・体が重だるい
・食欲がわかない
・胃がもたれる
・むくみやすい
・頭が重い
といった夏特有の不調が現れやすくなります。
さらに脾が弱ると、食べ物から十分な「氣」を作ることができません。
漢方では、氣には体を動かすだけでなく、汗や体液が必要以上に
漏れ出ないように留める「固摂（こせつ）」という働きがあると考えます。
そのため、氣が不足すると、少し動いただけで汗が止まらなかったり、
寝汗をかきやすくなったりすることがあります。
夏は汗をかくこと自体は自然なことですが、
必要以上に汗をかき続けると、汗とともに氣も消耗してしまいます。
脾が弱る
↓
氣が十分に作れない
↓
汗を留める力も弱くなる
↓
さらに氣が消耗する
↓
疲れやすく、夏バテしやすくなる
という悪循環に陥ってしまうのです。
だからこそ、夏を元氣に過ごすためには、「心」の養生だけでなく、
「脾」を守ることもとても大切です。
🔶冷たいものを摂りすぎないこと。
🔶温かいお味噌汁やスープを一品添えること。
🔶よく噛んで食べること。
🔶生姜や紫蘇、みょうがなどの香味野菜を上手に取り入れること。
そんな小さな積み重ねが、脾をいたわり、氣を育て、暑さに負けない体づくりにつながります。
「胃腸を整えることは、氣を育てること。」
そして、氣が充実すると、水分代謝も整い、汗のかき方も変わってきます。
毎年、夏になると疲れやすい方、食欲が落ちる方、汗をかきすぎてしまう方は、
ぜひ「脾」の働きを意識した養生を取り入れてみてくださいね。
今年の夏を元氣に乗り切るために、まずは毎日の食事から「脾」をいたわってあげましょう。
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