カオミです。
お立ち寄りくださいまして
有難うございます。
『口角を上げて暮らす』と
『ため息をつかないで暮らす』を心がけて生活しております。
そして5/26より夫婦で揃って
『小麦粉、甘いもの
ついでに乳製品、油も止めようね』って事で
通称『4毒抜き』に
取り組んでおります。
さて4毒抜きのスタートから
５ヶ月経ちました。
まずは最初の目標の
体重と体脂肪率を下げる、
については
目標、めでたく達成
致しました！
R7. 5/26 （スタート時）
49.6キロ
体脂肪率32％
R7. 10/10（5ヶ月後）
46.0キロ
体脂肪率23.5％
すごくないですか⁉️
ワタクシはリウマチがあるので
運動はゼロです💦
関節に負担のかかること
一切いたしてません。
それでも4毒抜きの
食事だけで、
これだけ体重は減りました。
ただBMIも19に下がったので
次の目標は
BMI 20〜21 を目指します。
BMIが20を下回るのは
病気になりやすいそうですね。
しっかりタンパク質を
取っていかなくては
なりません。
今飲んでいるのは
コチラの
ホエイプロテイン
それ以外の効果については
夫の身体の方が
顕著に効果が出ております。
よろしければ
こちらも御目通しくださいね。
夫に関して言えば
何度か記事にしていますし
いくつかあるのですが
なんと言ってもトップは
20年間飲み続けた
血圧の薬を
飲まなくなったこと。
どなたか学会に発表
してくれませんかね〜（笑）😀
高血圧で一生お薬を
手放せないと思われてる
皆さん
ぜひ4毒抜きを
勉強してください！
よしりんさんのYouTube
観てください！
よしりんさん
4毒抜きを世に広めて
くださって有難うございます。
この場に書いても
目に触れないと思いますが
お礼申し上げたいです。
お読み頂きまして
有難うございました。
そしていいねやフォローしてくださる皆様にも
感謝致しております。
