私事で大変恐縮なのですが、この度
体脂肪率が測れる体重計を購入
しましたことを、ご報告させていただきます。
↑こんなテンプレートがあったから、つかってみたよ〜
アメブロさんも色々考えるねぇ♪
bbaにも簡単に使えるシステム
ありがたや〜
笑
えーと、でもこれだけじゃつまんないので、もうちょっとダラダラ書きますね。
お時間ありましたら、お付き合いください
先日、わたくし、
筋トレしよう
と思い立ったという記事をアップしました。
あれから1週間ほど経ちまして。
その後の私、
どうしてると思います？
知らんし
なんと！
意外にちゃんとやり始めてるんですよ〜！！
偉くない？！？
偉くはない。
皆さん
どーせ
のことだから、本を買っただけで満足して、筋トレ一回くらいやって終わるやろ
と思ったでしょうが。。
大間違いだぜ
☆
この本を購入して、
私のやる気スイッチが入ったのだー
この本ほんと面白いから。
おすすめ
楽しんでダイエットにチャレンジできる
あっ。
でもでも
私、
ダイエット目的じゃない
ですから！
抗がん剤開始後の自宅療養時期に、コロナ禍も相まって、家からほとんど出ない3、4カ月。。
タモキシフェン服用を始め、さらに。。
どんどん太って過去最大体重を叩き出したのは事実ですが
痩せたいのではなくて、
腰痛になり、このままの生活を続けるといずれ歩くことができなくなると整体の先生に指摘されたことが初めのきっかけで、
筋肉をつけよう
と、思ったのですよ。
そう。目指すのは
80代でもシャキシャキなおばあちゃん
私がやろうと決めたのは
死ぬまで自分の足で歩くための
体づくりなんです
って言っても
購入した例の本
は、
は、名前の通りダイエット本。
ぽっちゃりだった著者さんが、トレーニングと食事の管理でスッキリ美ボディになった、その方法がわかりやすく解説してある。
私は減量が一番の目的ではないけれど、
筋肉をつけるついでに減量できたらもちろん嬉しいし、がんの再発のリスクや成人病リスクも下がる
ということで
この本の食事管理の部分は少し緩やかにして取り入れ、健康的な体づくりをすることにしたよ。
体づくり第一歩。
まずはこんな喝を入れられます。
私もやってみたよ。。写真撮影
めちゃめちゃ嫌だったけど
この場に載せることは
死んでも出来ないけど。。
今私の携帯の中には、
わがまま放題バディ
の自分の水着姿写真がある。
とても正視できまへん
しかーーし！
それをチラっとでも見れば、いつでも
ぐああああ
やばい！運動
しなければ〜〜
と、一瞬で追い込まれる絶大な威力
嫌だけど自分を客観視するの大事だね。
ブロ友で筋トレ師匠のりぼんさん
が、よくジムの時のお写真をアップしてくれるけど、
が、よくジムの時のお写真をアップしてくれるけど、あれは自分を客観的に見るのにも必要なんだなーと納得。。
ちょっと前にいしちゃんが、エステで自分の下着姿写真を夜会巻き子に撮られて見せられ、
ひいいーー
ってなってたけど、あれも同じようにショックを与えてやる気を出させるためなんだね。
いしちゃん、背中の謎肉私にもあったよ
続きまして、冒頭の体重計購入
我が家の体重計は、昔ながらの、針がびよよーんと動いて重さのところを示すタイプのやつ。
壊れにくくていいんだけど、
体脂肪率とかもやっぱり知ることが大切だからなーと、色々計測してくれるやつを購入！
そして測ったよ。。
思ってた以上に、脂がのった体になっておりました
私、、サンマだったらとっても美味しいよ
↑どんなポジティブなん？
それから、筋トレに使う負荷バンドも購入
著者かのまんさんのおすすめ筋トレは、
このエクササイズバンドとゆーものがないとできないものがいくつか。。
めんどくさかったけど、どーせやるなら効果出て欲しいから、探してポチりました。
そんな高くなかった。
↑の本買ってみようと思った方は、合わせてこちらも必要なのでどーぞ！
どれがいいのかは私もよくわかりません！笑
初めて使うので。。
何本かセットで、だんだん負荷を上げていくのが良いみたいだよ
こんな感じで、着々と体づくりの準備は進んで。
筋トレも、負荷バンドが届く前からバンドなしでもやってて、今のところ、１日おきにしっかり続けられてる
(マメタさんのアドバイス参考にしてまーす！ありがとうございました！)
やっぱり同じ動きをしても、負荷バンド届いてから装着してやったら、全然違った！
ブロ友さんで、足パカ体操やってる皆さん多いけど、慣れてきたらコレをプラスするといいかもだよ
私も、なんとか頑張って、今年中はしっかり続けたいな
準備編②につづく