頑張ってます。

昨年からずっと続けている、

牛脂ダイエットは4.5㎏減でずっと変化無し。

(食べ過ぎ等で多少の増減あり)

朝ごはんの時だけ炭水化物を取っていたら、

朝に血糖値が高くなる現象がおきて、

保健師さんに注意されたので、

最近は三食で少しずつ炭水化物を取るようにした。

友だちは牛脂ダイエットで10㎏減を達成

したとのことでしたが、

やっぱりわたしには合って無かったのかもね。

休職中は時間があるので

ウォーキングするにはちょうど良い。

外に出て歩くだけで、気分も上がります。

これからも続けるぞ！