先日、以前から気になっていた、ルーシーダットンのレッスンに行って来ました
ルーシーダットンとは、タイ式のヨガです。
直訳すると、「仙人体操」で、タイの仙人が自らの体を治癒するために行っていた体操だそうです。
タイの伝統医学の一つで起源は２５００年以上もあり、ブッタの主治医がもたらしたと言われているそうです
レッスンの場所は、高崎観音山にある慈眼院の本堂の中
なかなか普段は入れる場所ではないので、それだけでもワクワクです
入ってみますと、立ち込めるお香の匂いの中、高い天井の本堂内に薄暗い照明で、とっても落ち着いた良い雰囲気です
チャーミングで親しみやすい蓮明先生のご指導のもと、あっという間の75分でしたが、無理のない動きとポーズなのに、筋肉にとっても効く
腕のストレッチや、肩甲骨を付けるようにする動きなど、普段しない動きをゆっくりとするだけで、とーっても効果を感じます。
片足立ちのバランスポーズなどは、私はぐらぐら揺れまくりでしたが
、揺れるのを耐えて立つことで体幹が鍛えられるとのこと
普段の生活でも無理なく続けられそうだし、一度で大ファンになってしまいました
MAHALO
