カヌパ孝子です。
前回に引き続き、エクササイズネタになりました
先日、時間があったので、久しぶりにツタヤをウロウロしていましたら、普段はめったに行かない奥まったコーナーの一番下の棚に、「チベット体操」のＤＶＤを見つけました
尊敬する美輪さんもされていると、以前何かで読んだことがありましたし、先日会ったモデルの友人も始めた
と言っていて気になっていたので、さっそくレンタル
家に帰って視聴しながらやってみました
チベット体操は、もともとチベット密教の僧侶の方たちが、瞑想の前の準備体操としてやっていたものだそうで、この体操をしてから瞑想をすると、質のよい瞑想ができるとのことです。
また、それぞれの体操がチャクラに対応しており、チャクラのお掃除＆活性化をしてくれるとのこと
紹介されていた５つの体操と１つの呼吸法は、すべてヨガマットの上で出来る、無理のない体操ですが、３回から始めて徐々に回数を増やし、最後は２１回まで出来るようにするということなので、２１回集中してやったら、かなり筋力も使います。
私は５回ずつやってみましたが、それだけでも頭がスッキリし、体はポカポカして、効果を感じました。
「若返りの儀式」とのサブタイトル通り、続けてやっていると若返っていくそうなので、こちらも続けてみたいと思います
MAHALO
チベット体操~若返りの儀式~ [DVD]/研ナオコ,星ようこ,駒木菜穂
