ツナピーマン さくっとレンジでチンで3分ちょいクッキングシリーズ(笑)レンチンでさくっと作れて、作り置きにもなるありがたい一品です。【超おおよその分量】ピーマン2個、ツナ水煮1/2缶、しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2、日本酒小さじ2、ごま油小さじ1、すりごま小さじ11 ピーマンのヘタと種をとって細切りにする。2 耐熱容器にピーマン、ツナ、調味料全部入れて混ぜてから、電子レンジ(700W)で3分チンする。