きゃべたま　レンジバージョン　きゃべつだけで満腹(^_-)-☆

耐熱容器の中でタマゴも混ぜてしまえば、洗いモンはお皿だけ(笑)
所要時間は５分もあればＯＫ♪

ダイエット中だったり、メタボ対策で野菜をちゃんと食べなくちゃいけない方や、
最近野菜不足が気になるし～という時に、お手軽にどーんと食べられます(^_-)-☆

①きゃべつを千切りにする。
②たまごをだしで溶いて、干し海老を入れてきゃべつと混ぜる。
③軽くラップしてレンジで３分位チン♪

【超おおよその分量】全部後ろに「･･･位」を付けて読んでください(^^ゞ
きゃべつ２～３枚、たまご１個、おだし100ml、干しえび大さじ１

きゃべつの量やレンジの出力によってチンする時間は加減してください。

ちなみにフツーにフライパンで焼くとこんな感じになります♪
これはお好み焼き気分でいただけます(^_-)-☆