しめじ・ツナ・キドニービーンズのオニオンマリネ風 プチダイエットバージョンで♪

いつも作ってるすりおろしオニオンドレッシングをオリーブオイルが超少ないバージョンにして
具もメインをしめじにしてプチダイエットバージョンにしてみました。

たまねぎたっぷりとハーブビネガーで、あまりダイエットバージョンには感じないし
よしよしってことで♪

①たまねぎをすりおろす。しめじは石突を取って小房に分ける。キドニービーンズ（缶）は水気を切っておく。
②たまねぎとハーブビネガーを混ぜて塩コショウする。
③しめじをレンジで1分位チン♪して熱いうちにツナ、キドニービーンズと②で和えて、上からＥＶオリーブオイルを軽くスプレーして混ぜて、そのまま置いておく。

【超おおよその分量】全部後ろに「･･･位」を付けて読んでください(^^ゞ
しめじ1/4パック、ツナ水煮缶1/3缶、キドニービーンズ缶1/4缶
たまねぎ1/4個、粒マスタード小さじ１、ハーブビネガー50cc、塩適宜、コショウ適宜

ハーブビネガー　→http://blogs.yahoo.co.jp/kantan_recipe/55012480.html

ちなみにオイルスプレーはこんなんです　→http://blogs.yahoo.co.jp/kantan_recipe/57282702.html

こんなんと一緒に

3/9の晩ごはん　→お品書きはこちらを見てね♪