おはようございます!
本番に強くなる
メンタルトレーニング
主催の若林佳奈です。
子供を叱りすぎちゃったな。
大したことがないのに
ホルモンのバランスでイライラしてた
頭が痛いのに問題ばっかりおきる!
怒りたくないのに、イライラして怒っちゃった。。
親も人の子!
イライラすることはあるのです!
普段怒らないことでも
怒ってはしまうこともあります!
私も
仕事でうまくいかない、
イライラしている日
子供がソファーにジュースをこぼして
怒ってはいけないと分かりつつも
不機嫌な声を出してしまったことがあります。
あー、やっちゃった。。
そう思うこともよくあります。
ですが、そんな罪悪感!対処法があるんです!
ポジティブ心理学の世界では
心のバランスをとるには
ポジティブ感情3
ネガティブ感情1
3:1の黄金比が
自己成長につながらるとされています。
(ノースカロライナ大学、バーバラ・フレドリクソン教授の研究より)
こどもを怒りすぎてしまったら
その3倍褒めてあげてください!
そして10歳以下の子であれば、ぎゅっと抱きしめてあげてください。
そうすれば、
怒られた意識よりも褒められた意識に切り替えることができる。
子供たちは自分がされた事を土台に
人生を生きていきます
親御さんの
ネガティブポジティブ黄金比で
幸福感を高めて
心を育むことができれば
将来、一人で人生という大海原にでて
とてつもないストレス禍でも
耐え抜く力が養われるのです。
怒ってしまう、その罪悪感がのこっている
それは誰にでもある事。
大事なのはその後の対処法です!
怒ったあとはその3倍
良いところを褒めてあげてくださいね♪
今日もブログを読んでいただきありがとうございます!