8月17日 快晴

今日は終日ひきこもり。夜に大事な用があったのだが、出発時間が定まらず、いつでも出られるようにどこにも出かけなかった。
でも夜出かけたときに結構なお散歩をしたのでお散歩はクリア。

お散歩距離：約3km

朝食：なし
昼食：ざるそば、おにぎり
夕食：サンドイッチ
夜食？：チーズケーキ

かゆみレベル：５
紫外線レベル：５（ただし外出なし）
外出時の腹痛：今日は緊張が続いていて、出かける時間が決まったとたんおなかを下す。そこからトイレが近くなり、ロペミンを飲んで外出。典型的なIBSの症状にやられた。
工事と同居人による睡眠不足がMAX。あまりにも疲れていて昼寝もできない→乾癬悪化。そろそろマッサージが必要かな。