栃木　高根沢町　エステサロン　ブログ -2ページ目

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19Jul
- 　★　　7月　　20日　　★
  こんにちは最近　ムシムシして身体が重く感じたりだるいなと感じることが・・・多いかとおもいますが良く寝たのに・・・朝がつらいそんなときはいろいろな事を見直して食事で鉄分　　ミネラル　　ビタミン　タンパク質などバランスよくとりウォーキングなどの適度な運動をするマッサージなどゆっくりとした時間を作る足の裏は第2の心臓と言われていますね。足の裏のマッサージ・・・足つぼなど押してあげると身体が楽になりますつらいからやらないではなくつらいときこそマッサージなど楽になれることを探して過ごせると次の日朝からだるいなど・・・少し軽減しますよね
11Jul
- 　　☆　　7月　11日　　　☆
  昨日は子供の授業参観でした上の子は保健の授業で下の子は国語でした上の子はきちんと授業受けるので下の子を見てましたわりと・・・きちんと座って先生の話を聞いていたので成長したな・・・と感じました約1時間ドキドキして立ちっぱなしだったので脚がすごくだるくなったのでまず足の裏をぐりぐりとマッサージして・・・内側をもみもみして太ももをもみもみクリームをつけてマッサージ毎日やろうと思ってもなかなか難しいがんばろう
09Jul
- 昨日の出来事！！
  昨日・・・家から数メートル先で火事がおきました知り合いの方から放送で流れたけど・・大丈夫と連絡が入り・・子供たちと急いで外にでて・・・消防車があるほうに行ってみました上の子の同級生の２軒隣のお家でした。子供は友達に会えて楽しんでお家にお邪魔してしばらく遊んでいました。ビックリなことに家の方まで消防車が・・・・しばらくたって火も消えたみたいなので一安心消防士さんのおかげで・・お家の人も無事だったみたいなので家も気を付けようと思えた日でした
08Jul
- 　★　　7月8日　　★
  昨日は七夕でしたねなにをお願いしましたか本日のお客様・・・とっても忙しい方で脚が気になる先月にきていただいたときに着圧のソックスなどはいてくださいとお願いしました。いまの季節あついのでタイツは無理だと思うので・・ひざまででもいいですもしくはストッキングをはいて締めることを意識していただいて締めすぎる時間が長いのも良くないので1日中ではなく仕事中だけとか・・決めてはいてもらいました。本日はむくみが少なく少しすっきりした感じでしたダイエットもしているみたいなのでがんばってもらいたいですね
04Jul
- 　　　　　7月4日
  もう7月ですね。あっという間に夏休みがきてしまいますね先日のぶろぐで70代の方のエステのはなしを書きました。1週間たって・・・どうですか毎日趣味で書き物をしてるので・・・肩や首は痛みもあります・・・一番変わったのはなんか目が曇るような感じで少しみずらい感じがあったのですが・・・もう全然そんなかんじは無く見えやすいと言っていただけました。めも開きにくい感じもありましたが目も開きやすくなりましたとよかったです顔が凝っていたりすると・・いろんなところに影響がでますね私はもう年だからエステなんて・・・・ではなく健康のためにもやるのもいいかもしれないですね
27Jun
- 昨日の出来事
  昨日は某スーパーのガラガラ抽選会でした。1000円以上買うと1つスタンプを押してもらえる・・・今月は3回しか引けないいつも子供たちに引かせてます。昨日も子供たちにひいてもらいました。なかなかあたらないはずなのですが・・子供たちは見事に3つともあたりましたこどもたちよスーパーで毎回運を使ってくれて・・・（笑）母は助かりますよ
26Jun
- ☆ 6月 26日 ☆
  本日の来院者の方は70代の方膝が痛くて整骨院に通っています膝の他にも首や肩が痛いときがあり・・・健康のためにラジオ体操を始め・・・ストレッチなど座ったついでなどにやるようにしてました。疲れてしまうのであまり動かずに過ごしていたのかなと感じましたのでラジオ体操やストレッチを進めなるべくやるようにしていただきましたやり始めてからずいぶん身体が軽くなりました。とのことでしたがどうしても肩や首は重い感じがするなのでフェイシャルをやっていただきましたやったところ首も肩もすごく楽になったと言っていただけましたお顔もすっきりして首に段がある感じがしましたがすっきりと・・・しました帰ってお孫さんになにか言われるといいな
25Jun
- 最近頭痛がひどい方が多いかも…
  最近の来院の方で頭痛がします。という方が多いかなっと思いますフェイシャルをする際に頭を少しほぐして…首のあたりをほぐしていくとしばらく出ない方が多いですねっパソコンとかで同じ姿勢でずっと画面をにらめっこしてるとどうしても凝ってしまいますね💭なるべく凝らないようにするために動くことを心がけておやすみの日などゎ運動できるとよいですね必ず治るというわけでもないのですが。肩こり首こりから頭痛になることもあるので運動をして少しでも痛みが出ない身体にすると生活しやすくなりますね
20Jun
- ☆　　6月20日　　☆
  こんにちは本日も真夏日になるみたいですね。昨日の高根沢夜豪雨で・・・・そんな中習い事のお迎えびょしょ濡れでした傘の意味全然ないこの季節気圧などの影響などで調子が悪くなりやすいですよね無理せず過ごしていきましょう
18Jun
- 脚痩せ
  こんにちは今日は脚を少しでも細くなったらとおもいます。脚が太くなる原因はむくみをほっておくからだと思います毎日むくまないようにマッサージなどすれば太くなりにくいと・・・朝起きたらゴキブリ体操手足をブルブルブル～外で立っているときには内ももに力をいれるような感じで歩くときは大股でなるべく歩くようにする背もたれがある椅子などソファーに座っているとき浅く座らないようにする。浅くすわって背中がまがっているような座り方は骨盤の歪みの原因になるべく姿勢よく座ると良いですね浅く座っても背筋を伸ばしてももに力をいれるような・・・座り方なら筋肉に作用するのでお風呂に入ってよくほぐすことも大切です。湯舟にはいりゆったりリラックスして疲れをとれると・・・いいですね
17Jun
- 今日はおまわりさんの日
  おまわりさんと話したことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日おまわりさんの日らしいですねなにかと最近は事件が多く・・・先日も大阪で警察官がさされる事件がありましたね。無事に犯人がつかまり良かったですね昨日は父の日でしたね。なにかプレゼントなどしましたか男性も顔とか気になりますよね。男性のニキビ肌ですごいごしごしとか洗ってませんか？ニキビは女性もそうですが乾燥をしていて肌を守ろうとして皮脂がでてにきびになりやすくなります。肌の調節のためにも男性でも化粧水を塗るとにきび肌も改善するかもしれないですね
14Jun
- 食事に気をつけよう
  こんにちは最近たんぱく質のドリンクを飲み始めましたライザップの本を見て・・・飲もうと・・・思いました太ってしまう食事のスタイルが♦ダイエットタイプ朝は野菜や果物のスムージー昼はパスタやサラダバーなど夜はお酒や食事をしっかりとる高脂肪食♦朝食抜きタイプ会社についておにぎり1個コーヒーだけ飲む昼・夜にがっつり食べる♦飲み会重視タイプ週末は家で食事ウィークデイは外食続き飲み会が多く飲酒も・・という3タイプ・・・完全に私・・毎朝忙し事もあり朝食はほぼ食べない起きてほっとコーヒーを飲んで会社に来る毎日でした。あさ忙しいのは変わりないのでとりあえずタンパク質の飲みものを会社で摂取することに何か変わるかな
13Jun
- ダイエットを成功するには・・・・・・
  ダイエットを始めて・・・停滞期に突入・・・全然落ちないってことありますよねそんなときには目標を出来る範囲でたてる。例えば・・・・1ヵ月で1キロ落とす出来そうですよね75キロの人で1時間ウォーキングで約150㎉消費ジョギングなら30分で188㎉消費動いてもなかなかカロリーを消費するのは難しいですね。先日・・お客様で常にダイエットのことを考えているのは嫌だなと言う人がいました。それもそうですね。ですが、考えてないから食べてしまい太るんだと思いますけど・・・毎日考えずにそれが習慣になってしまえば・・・自然と痩せやすい身体づくりにつながると思います
12Jun
- 運動靴が乾かない・・・・泣
  先日、こどもの靴を洗いました。玄関のところに干しておきました・・・・が雨が降ってきました急いで靴をいれましたが・・土砂降りだったため遅かったその日はそのままにしてしまい次の日昨日雨にも濡れたし軽く水洗いして室内干ししてました。また雨降るかもしれないと思いなかなか外に干せない・・・今日は乾くかな最近は寒かったりしますね寒いと冷えますね。これから暑くなります・・・・そうすると冷たいものばかり食べてしまいますね冷えには　　　しょうが生の生姜は身体の中心の熱を末端に届けてくれるそうです。末端冷え性のひとは生で食べると良いですね身体の芯から温めるためには・・・生姜をスライスし80度のオーブンで1時間加熱する加熱することでジンゲロールという成分がショウガオールという深部の熱を生みだしてくれるものにかわりポカポカ効果が続きます冷たいものを食べ過ぎてしまった時は生姜をあたためて・・紅茶などにいれたりして身体をなるべく冷やさないように
10Jun
- 6月10日
  こんにちは栃木県もいよいよ梅雨いりですねさっそく・・・本日雨天気が悪いと・・なんとなく身体がだるく感じますねだるいままだとエステができなくなってしまう・・・なので毎晩毎晩・・ストレッチを念入りに行い明日もまた頑張ろうと・・・・しています。寝る前にストレッチをしてから寝てるときはぐっすり寝れるようになり朝もしてる時のが起きれるようになりましたすごく疲れた日こそ・・・ストレッチをしっかりしてねるようにしてます
06Jun
- 昨日はお休みを・・・・
  こんにちは昨日は学校の行事でお休みをいただきました。下の子・・・1年生の親子ふれあい・・・少しレクレーションをして・・・子供と学校給食を一緒に食べる下の子は家では野菜は食べず・・好きなものしか食べません。ごはんもあまり好きではなく味がついてないご飯はだいたい残します保育園でも残しません。全部食べて・・・おかわりしますよ。って先生に毎回言われてきました。・・・保育園、学校でいっぱい食べてきてるから家ではいいかなって思って過ごしてきました・・・何故家では・・そんなに残すのか・・・お調子者の下の子・・・・昨日もガツガツと食べていた・・( ´∀｀ )きっとみんなでおかわりしてワイワイやりたいんだろーなって昨日思いましたそんな我が家のお調子者の出来事でした
04Jun
- 6月4日
  昨日・・・リンパのことについて書きましたリンパは全身にあります緊張したりすると・・むくみになりやすい・・・リンパ節でろ過され心臓に行きます・・・みたいなことを書きました昨日の続き・・・・・リンパが滞ると筋肉が硬くなってリンパや血液が滞ります。周辺に余分な水分や老廃物がたまりむくみますそうすると筋肉の動きは阻害され巡りがますます滞り・・・悪循環に細胞は十分な酸素や栄養が行き渡らず代謝が悪く・・セルライトがたまり・・・皮膚のたるみなどの老化現象につながります。なのでアンチエイジングで筋肉の弾力を取り戻すため日々のケアをリンパと血液の流れを良くし若さを保てるといいですね
03Jun
- もう6月ですね
  ＧＷもおわり・・・もう6月なんですね。6月は梅雨にもはいり雨が多くなり身体がだるくなりますよねリンパの流れを良くすることで改善する場合もありますリンパは全身にあり体の末端にまであります。筋肉の硬直や緊張してるとむくみになりやすくなりますリンパとは血管からしみ出た液体成分細胞を巡って異物や老廃物などを回収しリンパ管にいきます。リンパ管に行きリンパ節でろ過されならがら最後に心臓部分へ行きますいろいろなところを通っていくのでどこかで滞る＝むくみがでないよう日々過ごしたいですね
30May
- 5月30日
  本日も晴天ですね先日ダイエットしてるかたはスイカが良いですよとかきました夕飯をすいかに変えるなど方法はいろいろですが満腹感がありシトルリンという成分がはいっており毒素を排出してくれるそうです。毒素をだす＝デットクス効果疲労回復効果もあるそうですリコピンも豊富イノシトールと言って肝臓の脂肪を促し脂肪が溜まるのを防ぐ役割がある。イノシトールは頭皮の健康を伝達する役割も・・・ケーキなど。甘いものを食べたくなったらすいかですねそろそろすいかができ始めますね旬の食べ物を食べると良いって聞きますねよ
28May
- 5月28日　　
  きょうがオリンピックチケット申し込みの締め切りの日ですね。皆さん申し込みましたか？当たりますように( ´∀｀ )栃木県のバスケットボールと言えば・・ブレックスですよね本日一押し選手の遠藤選手が・・契約更新になりました嬉しいまたプレーが見られる・・・。今シーズンまた楽しみウキウキ普段運動はしてますか筋肉は体を動かしたあとの30分から1時間ぐらいで作られるそうです。あとは眠りについた後だそうです。なので寝る前にエクササイズ・筋力トレーニングをすると効果的寝る前に軽くトレーニング・ストレッチをすると安眠にもつながります。