ダイエットを始めて・・・
停滞期に突入・・・
全然落ちない
ってことありますよね
そんなときには
目標を出来る範囲でたてる。
例えば・・・・1ヵ月で1キロ落とす
出来そうですよね
75キロの人で
1時間ウォーキングで約150㎉消費
ジョギングなら30分で188㎉消費
動いてもなかなかカロリーを消費するのは
難しいですね。
先日・・お客様で
常にダイエットのことを
考えているのは嫌だな
と言う人がいました。
それもそうですね
。ですが、考えてないから食べてしまい太るんだと
思いますけど・・・
毎日考えずに
それが習慣になってしまえば・・・
自然と痩せやすい身体づくりに
つながると思います
