脊椎の骨も、椎間板も老化していく。
厚生労働省によると日本人の約13人に1人が腰痛持ち。
私の周りにもぎっくり腰が2人もいるし、
椎間板ヘルニアも1人いる。
ぎっくり腰の人たちは時々繰り返して数日動けなくても
痛みが治まったらそれでOKと通常の生活に戻る。
ヘルニアの人は、神経ブロック注射をしてOKって状態。
椎間板が何らかの影響で形が保てなり腰痛が始まる。
腹筋と背筋の軽い運動で正しい形を保てるが、
そのまま放置して日常を過ごしていると、
椎間板は亀裂を起こしぎっくり腰となり、
つぶれると椎間板ヘルニアやすべり症になり、
最後は脊柱管狭窄症でしびれや麻痺を起こし歩けなくなる。
そして私は5年前にすべり症と診断されていた。
その時、腰の痛みは特になく、
歩くときに足に痛みやしびれを感じて歩けなくなり、
少し休むと楽になりまた歩けるが、
しばらくすると再び痛くなる、という間欠性跛行の状態。
医者からは老化だから仕方がない。
脊柱管狭窄はないから大丈夫と言われ
なぜか、間欠性跛行の症状も自然に消えたため、
そのまま放置していました。
5年経った今、なぜ検査をしたかと言うと、
相変わらず腰は痛くないのですが、
歩きはじめ左足を前に出すと力が入らず
転びそうになってしまったから。
老化だから仕方がないでは済まされない。
いつまでも活動的に動ける方がいいに決まっている。
この5年、腹筋と背筋のバランスを良くするための
軽い運動で随分違っていたらしい。
喉元過ぎれば熱さを忘れる私たち。
体からのメッセージを無視してはいけない。
