ストレスというと、
イライラする、ムカつく、
胃が痛くなる、眠れない
こんな状態になると、
体内では、活性酸素が増えて
悪さをする。
こんな良くないことを引き起こす
ストレスだけど、
本来、生物には
ある程度のストレスがないと
逆に弱ってしまうらしい。
進化もしなかったかも知れない。
体調が悪くて、病院に行くと
その症状の原因が不明の場合、
ストレスがあったのではと
片付けられてしまうことも多い。
厚生労働省では、
昨年12月から
50名以上の企業には、
ストレスチェックを義務付けられた。
今、上場などの大企業に、
鬱病になる社員が
増えているせいのようです。
現代人にストレスは付きもの。
上手く付き合ってという。
私も以前は、
よく胃が痛くなって、
病院で、言われたことです。
それから、
心理や脳機能を学んで
ストレスって、
上手く付き合うものではなく、
生物の進化レベルで捉えると
起きた出来事の捉え方を変えると
イライラすることもなく、
ムカつくこともなく、
胃も痛くならず、グッスリ眠れて
気持ち良く次の日を迎えられる。
でしょ
私が以前ストレスから
胃が痛くなっていたのは、
仕事で期待に応えたい、
認められたいという
承認欲求が強過ぎたことで、
それを超え、
失敗したらどうしようと
自分で自分に
ストレスをかけていました。
もし、
ネガティブな感情に
支配されたら、
そのことの方が、
向き合う絶好のチャンス
それをせずに、
ストレスと上手く付き合うなんて
間違っているんだけどね。
だから、
当時の私も、
自分が出来る力を出し切って
仕事を楽しめば良かっただけ。
人はミスをするもの。
そのミスを、
出来るだけなくす努力をすればいい。
自分で自分を
追い込むこともなかったのよね。
そう考えると、
ストレスはミスをしない
プレッシャーにはなるけれど、
胃を痛くするほどの
ストレスにはならない。
物事の捉え方。
思考のクセ。
見ている視点。
これらが重要なポイントですよ。
そして、その奥には
もっと深い原因が隠れています。
私の場合は、
認められたい＝認められないと
私には価値がない。
という自己否定が
隠れていました。
そんな風に
自分を解明していくと、
ストレスは適度な
プレッシャーだけになり
厚生労働省のストレスチェックは
いらなくなる。
「自分を知る」のはオモシロイ
本当の自分はどんな人ですか
