「30代のうつ」最近増えてるらしい。
マイナビニュースの記事。
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「30代うつ」予備軍チェックリスト
香山リカ著『仕事中だけ《うつ病》になる人たち』(講談社)を
参考に、「30代うつ」に陥りやすい性格をまとめました。
●その1：やればできる子
自分はやればできる子。
そんな自分を生かしきれない会社や、職場に対して、
納得いかない気持ちがある。
●その2：打たれ弱い
ノッているときはいいのだが、ちょっとしたことでつまづくと、
落ち込むと同時に不安、恐怖感、焦りといった感情に襲われる。
●その3：損な性格
性格はまじめで、デリケート。
そんな自分は遠慮がちで気遣いなので、損することも多く、
そんな自分にストレスを感じている。
●その4：独創性がウリ！
他人と一味違った趣味を持ち、
ライフスタイルもこだわるところはこだわっている。
●その5：役職とか肩書きは重いだけ
責任ある仕事を任されていても、
「私にしかできない仕事なんだ！」といった使命感はない。
実は心のどこかで｢いつ辞めるかわからないし｣と思っている。
●その6：相手のために間違いは指摘する
他人の矛盾点や失敗には、我ながら目ざとい。
言わないとわからないだろうから、心を鬼にして指摘する。
相手のために言ったことであって、
間違ったことは言ってないはずなのに、ちょっと落ち込む。
●その7：職場での体調不良率が高い
職場以外では動けるのに、職場に行こうとすると具合が悪くなる。
過呼吸、動悸、震え、頭痛、歩行困難、湿疹といった身体症状が強い。
良いときと悪いときの体調のアップダウンが激しい。
●その8：自分探しの途中
周囲が勝手に｢そろそろ結婚は？｣｢責任ある仕事を！｣と
騒いでいるだけで、自分的にはまだまだ自分探しの途中。
●その9：衝動が強い
衝動買い、ギャンブル衝動、過食衝動、性衝動など、
何らかの衝動が強い。
満たされないと虚無感に襲われる。
●その10：依存心が強い
恋人、親身になってくれる友人など特定の人への依存心が強い。
この近い人が自分のこと理解してくれないと、怒りすら湧いてくる。
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みんな、ひとつぐらい
思い当たることがあると思う。
コインの裏表、
オセロの白と黒と同じで、
ネガティブな方だけを見ている状態。
どうしてこうなるのかが、
「腑に落ちる」感じで理解できると、
ストレスも、怒りも、虚無感も、
消えてしまう。