ブログ記事一覧|関西風ランナーのサブ3を目指す日記
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関西風ランナーのサブ3を目指す日記
東京に住んでるんですけどね・・・
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盛岡市で朝ラン〜疲れが残ってるわ
秋田市千秋公園あたりで朝ランでした
大館市で涼しい朝ランでした
今日はキツかったよ~早朝25キロ走
50代半ばからの練習法5~リディアード式でやってみる
Eペース走でピッチ数180まであと少し
疲れがあってもスロージョグでしのぐ
キロ5分の6800mペース走で乳酸閾値だってさ
サブ3への道(517)暑いけどロング走の距離を延ばしたい
25キロ走翌日の疲労ぬきジョグが速くなってしまった
25キロを走ってリベンジ果たしてやったよ
ピッチ数180が見えてきた、ような気がする
50代からの練習法4~ピッチ数と疲労ぬきジョグに関係がある?
暑い中で6000mペース走やりました~遅かったけどね
ピッチ数を意識したEペース走は疲れるよ
サブ3への道(516)脚力が戻ってきたのでポイント練習再開しよう
50代半ばからの練習法3~レストにしないで疲労ぬきジョグにしてみる
朝メシ前のプチロング走~汗だくで苦しみました
50代半ばからの練習法2~ピッチ数を上げよう
50代半ばからの練習法1~スロージョグ始めました
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