• 大阪城周りで朝ランしました

• 24キロ走翌朝にミドル走できました

• 祝日に24キロプチロング走

• 朝からミドル走＆坂ダッシュ2本～よくがんばってるよ

• サブ3への道（603）サブ2の時代に入って～それでも1回1回の練習をがんばるしかないね

• やっぱり素軽い～アディゼロSL2の2足目を下ろしました

• 1分1分のファルトレク～短くても満足感のある練習だよ

• 雨がやみやがったので朝ラン～目覚ましかけてないのに起きてしまう。。。

• 少し速くなってきたのかな？

• 起きるのは少しきつかったけど朝ランできた

• 朝からミドル走と坂ダッシュ2本～短距離の走り方がわかってきたか？

• サブ3への道（602）朝ランが必要だけ、睡眠も必要なんだよなあ

• ファルトレク翌日の疲労ぬきジョグ

• 1分1分のファルトレクをやってみました

• 起きるのがつらかった朝ラン～でも脚は普通のようです

• ミドル走が少し速くなってしまった～朝ラン継続できています

• 朝ランが板についてきたけど、その分早く寝るようにしないとね

• 朝ランが板についてきたけど、その分早く寝るようにしないとね

• サブ3への道（601）第2クールもミドル走中心の基礎づくりで

• 少しずつ速くなってきた～朝からミドル走

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