夜ラン11.71㎞JOG
ご近所坂道1.59㎞マイコース7周＋580ｍ
1時間4分46秒（キロ5分31秒）
9分0秒・8分47秒・8分45秒・8分44秒・8分44秒・8分48秒・8分44秒・3分15秒（580ｍ）
シューズはプーマヴェロシティニトロ4
朝も走りましたが今日は二部練習です。
練馬の18時10分気温は29.1度64％。
久しぶりに気温が高かったです。
その分、早めから心拍数が高くなってきました。
125は超えないように調整しましたが脚は軽かったのですぐに速くなってしまい、また落とすみたいな感じで。
朝走っての夜でしたが、脚そのものは全然大丈夫。
ただ、からだの疲れはありますね。
朝走ると、どうしても睡眠時間が少なくなりますので、どうやって回復させるか、が課題ですね。
早く寝るしかないんですけど、すでに早く寝ているのでこれ以上はなあ。
メモ
平均（最大）心拍数125（138）
平均（最高）ピッチ170（177）
平均歩幅106㎝
カロリー786
VO2MAX54
リカバリータイム72時間
平均上下動比8.5％
平均接地時間264ｍｓ
ガーミン効果ベース
ガーミン評価プロダクティヴ
↓ジョグシューズとしてなかなかいいと思います
