昨日のボッカ駅伝については次回に。
で、先週の振り返り
5月6日（月）新潟旅行
5月7日（火）レスト
5月8日（水）レスト
5月9日（木）レスト
5月10日（金）レスト
5月11日（土）朝4.86㎞Eペース走（キロ5分19秒）
5月12日（日）丹沢ボッカ駅伝3区1.054㎞
週間走行距離5.094㎞（2.482㎞）
今週の練習予定
5月13日（月）レスト
5月14日（火）7.95㎞Eペース走
5月15日（水）レスト
5月16日（木）11.13㎞Eペース走
5月17日（金）レスト
5月18日（土）10.26㎞公園Eペース走
5月19日（日）レスト
体重推移
1月9日70.85㎏・17.80％・筋肉量55.25㎏・基礎代謝1596kcal
2月5日70.35㎏・14.30％・筋肉量57.20㎏・基礎代謝1651kcal
3月4日70.00㎏・16.50％・筋肉量55.45㎏・基礎代謝1599kcal
4月1日69.90㎏・14.00％・筋肉量55.65㎏・基礎代謝1606kcal
5月7日69.25㎏・13.90％・筋肉量56.55㎏・基礎代謝1629kcal
5月13日68.70㎏・14.50％・筋肉量55.70㎏・基礎代謝1604kcal
68キロ台にようやくなった。記録しているアプリをみると一時期停滞しましたが、また減少傾向が見られます。この状態をキープしたい。
先週は仕事がピークで、ボッカ駅伝の本番週。もうあまり脚を使うことはできないと考えましたし、仕事で平日は走ることができませんでした。それでも土曜にほんの少しだけ走れましたし、その影響はボッカ駅伝にはなかったのでよかったです。
今週はボッカ駅伝も終わったということで、秋のフルのレースに向けてのスタートとなります。ただ、仕事のピークは後3週間くらい続きそうなので、なんとかやり過ごしつつ、時間があったら少しでも走るという姿勢で、まあ走れなければそれはそれでしかたないと。まずは仕事をこなすこと。今週はボッカ駅伝後ということで無理はせず、ポイント練習はしないつもり。
繁忙期なのでなかなか走れないですが、いつまでも続くわけではないので、心とからだの準備はしておかないと。
疲れがなかなかぬけないのですが、しっかり休んで今後に備えたいと思います。
