まずは先週の振り返り
4月22日（月）レスト
4月23日（火）レスト
4月24日（水）レスト
4月25日（木）レスト
4月26日（金）レスト
4月27日（土）丹沢・塔ノ岳山登りボッカ駅伝2区20キロ担いで試走1.241㎞（21分13秒）
4月28日（日）レスト
週間走行距離1.241㎞（前週42.818㎞）
今週の練習予定
4月29日（月）丹沢・塔ノ岳山登りボッカ駅伝2区6キロくらい担いで試走1.241㎞（実施済み・17分39秒）
4月30日（火）レスト
5月1日（水）13.5㎞帰宅ラン
5月2日（木）レスト
5月3日（金）丹沢・塔ノ岳ボッカ駅伝2区試走
5月4日（土）11.27㎞Eペース走
5月5日（日）新潟・山登り
体重推移
12月4日70.75㎏・16.70％・筋肉量55.90㎏・基礎代謝1614kcal
1月9日70.85㎏・17.80％・筋肉量55.25㎏・基礎代謝1596kcal
2月5日70.35㎏・14.30％・筋肉量57.20㎏・基礎代謝1651kcal
3月4日70.00㎏・16.50％・筋肉量55.45㎏・基礎代謝1599kcal
4月1日69.90㎏・14.00％・筋肉量55.65㎏・基礎代謝1606kcal
4月8日69.25㎏・14.10％・筋肉量56.40㎏・基礎代謝1625kcal
4月15日69.60㎏・14.30％・筋肉量56.55㎏・基礎代謝1631kcal
4月22日69.90㎏・15.40％・筋肉量56.10㎏・基礎代謝1618kcal
4月30日69.65㎏・14.90％・筋肉量56.20㎏・基礎代謝1620kcal
長い目で見ると、というかタニタのアプリのグラフを見ると、上げ下げしつつ体重は減少傾向にあったのですが、ここにきて下げ止まったような印象です。走れていないので当然かもなんですが、もう少し下げておきたいところです。
先週は繁忙期真っただ中でまったく走れず、土曜のボッカ駅伝試走だけになってしまいました。サボっているわけではないのでしかたないんですが、走れてない事実は変わらないんで、なんとか時間を見つけて、ですね。
今週はGW期間中ですが、お休みはカレンダー通り。そして繁忙期は変わらずで苦しい期間ですが、なんとか2回程度は走りたいところ。5月3日はボッカ駅伝の最終試走で、5日6日が旅行です。とにかく走れなくても、からだを動かすことだけでもしておきたいと思います。
走力をあげるというよりも、走力の落ちをできるだけとどめるというのが目標になりますが、なんとか耐えしのぎたいと思います。
そんな状況なのに山で疲れは激しく、ふくらはぎの筋肉痛はひどいっていうね。。。
