夜ラン光が丘公園3.42㎞ペース走撃沈
＋アップで1.58㎞（9分3秒／キロ5分43秒）、ダウンで1.72㎞（9分19秒／キロ5分25秒）
シューズはヴェイパーフライ4％フライニット
今日は朝起きた瞬間から体調が悪く、夜になっても体調は改善しない。
でも、日程を考えると今日ポイント練習をやらないわけにはいかない。
無理だとは思いましたが、とにかくやっておこう。
少しでもやっておかないとね。
そう思って公園に向かった。
ただ、アップでも調子は悪く、とてもポイント練習はできないと感じた。
それでもやるしかない、と思ってスタート。
できれば3周10キロやりたかったが、とにかくできるところまで、と思って走り始めましたが、最初からキツイ。
脚もきついし、なによりからだが重い。
まったくペースに乗れず、スピード練習というよりフルのレースペースくらでしか走れない。
それでもきつくてペースが落ちてくる。
これは無理だと思って1周3.42キロで終了。。。
15分27秒（キロ4分31秒）
ダウンで距離を稼ぐこともできないほどしんどくて、そのままおうちに帰りました。
今日は全然だめだ。
絶不調再び、だな。
で、家に帰って風呂に入って、ご飯をたべて。
これは熱でも出す前兆かな、と思って、体温を測ったら37.1度。
すでに熱があったよ。。。
メモ
平均（最大）心拍数142（151）
平均（最高）ピッチ177（184）
平均歩幅124㎝
カロリー211
VO2MAX56
リカバリータイム20時間
平均上下動比7.3％
平均接地時間237ｍｓ
ガーミン効果テンポ
ガーミン評価キープ
