朝ラン8.44㎞Eペース走
ご近所坂道1.59㎞5周＋350m＋140ｍ
46分24秒（キロ5分29秒）
9分4秒・8分52秒・8分43秒・8分40秒・1分53秒（350ｍ）・8分31秒・42秒（140ｍ）
シューズはペガサス39シールド
火曜水曜と用事で走れず。
しかも今日の夜も予定があって走れない。
というわけで朝に走るしかない状況だったので、早起きして朝ランしました。
今朝はやや気温も高く、風もなかったのでさぶさぶではなく、その分マシでしたね。
4時54分スタート。
体調は申し分なく、眠気もなかったので気分よく走れました。
タイムはやや遅めでしたが、そこまで遅いわけではなく、徐々にペースも上がってきました。
ただ5周目に入ったところでトイレに行きたくなり、小回りコースを通ってトイレに。
ここで時間を使ってしまい、6周しようと思っていたところで5周プラスアアルファにとどまりました。
タイムリミットになったので仕方ないですね。
それでも3日連続のノーランにならずに済んだので、今朝走れたのは大きかったです。
これから忙しくなってくるシーズンなので、こんな感じで朝ランを取り入れていかないとです。
今日も1日がんばらないと。
メモ
平均（最大）心拍数126（138）
平均（最高）ピッチ173（182）
平均歩幅105㎝
カロリー538
VO2MAX55
リカバリータイム20時間
平均上下動比8.4％
平均接地時間259ｍｓ
ガーミン効果ベース
ガーミン評価キープ
