１０月５日 晴れ
山科ベース
午後から９０分運動出来ました 
今日はバイトが来てて、午後から
やっと少し店から脱走出来ました 
脱走先は自宅案ですけどね 
今日の課題 身体を動かす！
柔軟ストレッチ １５分
ウォーターバック ２０分
体幹補強 １５分
坂ランジ他 １５分
柔軟ストレッチ １０分
秋の観光シーズンが始まり
時間確保が難しくて大変ですが、
午前中には新しいバイトの面接もあり
なんとかこれまで通りの時間を
確保していきたいところです
今日の運動は、軽く身体を動かし
汗をかいただけですが、
これでもしないのとするのとでは
大違いだと思います 
神経痛がしつこいので参りますが、
いろんな動きをしてるうちに
治ってくれればいいのですが・・・
まあ、今月は移行期としてるので
焦らずに冬期に向けて身体を動かし
準備していく予定です。
運動よりダイエットなんですけどね 