９月４日 晴れ
アクアリーナ
神経痛対策でお尻周りストレッチ 
休養日の予定でしたが、
アクティブレストとなりました 
昨日、快調走しただけで
右足の神経痛が機嫌を損ねたので、
ご機嫌直しにお尻周りを
伸ばして緩めて機嫌を取りました 
まずはスタジオです
柔軟ストレッチ
関節ドリル少々
マットに移動し本格的に
ストレッチポールで全身グリグリ
股関節回りを伸ばしてグリグリ
マシントレも軽く行いました 
ベルトマッサージ器が故障で
ローラーマッサージ器でゴロゴロ
軟式野球のボールで背中下を
入念に解しましたが効果はいかに
約２時間弱も遊んでました 