９月１日 曇り
皇子山
久しぶりのスパイク流し出来ました 
２か月ぶりにスパイク履いたぜ 
近畿マスターズで無茶して
まあまあ酷い肉離れとなり、
その後、２ヶ月もダラダラしてましたが、
今日は、脚の状態も良さそうなので
スパイク履きました 
今日の課題 流し
ジョグ～柔軟ストレッチ他 １５分
各種スキップ １５分
ジョグ流し ６０m*３本
普通に流し ６０m*３本
普通に流し ８０m*２本
スパイク流し １００m*３本
普通に流し １００m*３本
水道アイシング １０分
インターバルを充分にとって
流しを行いました。
約２か月ぶりに中距離用のスパイクで
やっと無事に流しが出来ました
ここから全日本まで３週間
なんとか全日本で走れるように
練習なんですが・・・
問題は９/７日の奈良マスターズ
９/８日の滋賀マスターズの
60ｍ/100ｍをどうするかです 
客観的に考えれば、
何も考えることなく棄権ですけど 
俺 VS ねずみ
毎日、ねずみとの戦いです
つい、うっかり仕舞い忘れると
ご覧のようにやられてしまいます 
ねずみホイホイやら、毒の餌
ねずみが嫌がる匂い、音・・・
いろいろやってますが、
まだまだ戦いは続きます 