６月１７日 曇り
西京極サブ
今週はスピード練習します 
全然出来てなかったんですが、
ようやくスピード練習が出来そうです 
今日の所はマーク走でしたが、
明日以降は、加速走していきます 
今日の課題 脚運び
ジョグ～柔軟ストレッチ他 １５分
各種ドリル １５分
流し 80m*3本
マーク走30ヶｗ1.8 80ｍ*5本
スタブロ練習 15分
テンポ走 120ｍ*3本
補強少々～ダウン 15分
昨日は無気力状態でしたが、
今日は普通に戻りました
ただのなまくらでした 
練習の方は可もなく不可もなく
淡々とメニューを消化しました
蒸し暑くて目まいがしそうでした 
水分補強もこまめにしてますが、
汗が半端なく吹き出ますね 
関東はハイレベル
関東大会のM60の記録は
ハイレベル過ぎですね
私の今季の目標は12”99なんで
完全に蚊帳の外ですね 