３月１６日 晴れ
東山清水お店
昨日の怪我？で今日は強制療養 
今日は気温も上がるし最高の天気で、
運動しないのがもったいないです 
しかし、昨日、少しやらかしたので
今日は、店の奥で体幹補強ですね 
さて、長年マスターズ陸上をやってますが
シーズン前の３月を怪我無く乗り切ることが
毎年の最重要課題と考えています 
例年、全日本マスターズが終わる１０月頃には
人より早くシーズンオフにして
冬季練習に入っていくパターンですが、
モチベーションが高くても低くても
冬季の課題をもって運動していきます。
今年の場合は、
・基礎体力の維持（加齢による衰えを遅らす）
・左足の強化（左右差を無くす）
・お尻で走れるようにフォーム改良
の３点でした。
モチベーション的には、”楽しく”なんですが、
計画的に練習していくので、春先３月頃には
それなりに冬季の取り組み成果が表れてきます。
今年も例外ではなく、少しづつではありますが、
自分が思うような感じで身体が動きだし、
良い感じだったんですが・・・
やらかしてしまいました 
６０を超えたら、ホントにゆっくりと慎重に
シーズンに向かわないと今さらながら再確認です。
M６０シーズンを迎える３月にも怪我をしました。
クラスが変わるので冬季も良い練習が出来てて
３月に行った１００mの加速走で好タイム。
これならレースでも１２秒中は出るタイム 
１本で止めておけばいいものを、２本目を走り
怪我をしました。
そこからは、負の連鎖で復帰を焦り怪我の連続。
５月には、酷い肉離れとなり走れませんでした。
結局、コロナもあり６１歳のシーズンもダメダメ
６２歳の昨年のシーズンもなかなか体調が戻らず
不甲斐ないシーズンになりました。
その間、１２秒台で走れなくなったことで
アスリート志向を辞めて、健康志向にシフト。
気楽にマスターズを楽しんでます。
しかし、この冬の練習成果が少しづつですが、
体感できてきたので、今シーズンは、
久々の１２秒台を密かに狙ってたんですが、
やらかしたみたいです
まだ、怪我の状態が軽いのか？重いのか？
定かではありませんが、まあまあ凹みます 
取敢えずは、軽傷だと信じて対応しますが、
焦りは禁物です
