１月１６日 小雪
皇子山陸上競技場
屋内の雨天練習場を求め皇子山に 
京都市内の山間部は薄っすら雪化粧
天気予報で雨雲レーダーを観ても
降ったり止んだりなので
雨天走路のある皇子山で運動です 
皇子山は比叡おろしで
雪が舞ってて極寒でした 
今日の課題 切り返し？
ジョグ～柔軟ストレッチ １５分
ミニハードルドリル ３０分
ダッシュ ３０m＊１０本
切り返しの練習 ３０分
ミニハードルを多めにして汗をかき
３０mダッシュでした。
雨天走路は５０ｍぐらいありますが、
全力で走れるのは３０ｍ 
それなら雪の舞う中、外で走れば
となりますが、今日の寒さでは
外で走る勇気もなく屋内です 
切り返し練習は、練習名は知らない
けど、３種類をガチでやってみました。
明日は天気も回復して走れそうなので
今日の所は軽めに終了です