秋刀魚、うまし、高タンパク質の夕食

昨夜の高タンパク質の夕食

◆秋刀魚の塩焼き

◆麻婆豆腐＆茄子

◆めかぶと寒天和え

◆タマゴと生姜のスープ

野菜も沢山食べたいので、豆腐より茄子多め！

茄子は素揚げせず、少量のごま油で炒めてヘルシーに♡山椒をたっぷりで消化のお助けに

市販のめかぶに、きゅうりとえび、かさましに糸寒天を混ぜたのみ♡

秋刀魚にたまご、豆腐！タンパク質バッチリ！

野菜や海藻もプラスしてバランス抜群(*ˊૢᵕˋૢ*)