加齢とともに押し寄せる不具合(?)を感じるセンサー、持ち続けたいものですね

毎週木曜日午後は『乗艇トレーニング』

腰痛デフォルトの身 (苦笑)

カヌーで痛めて

2足歩行(走行)で癒す日々…

で…

数週間前から

痛みを感じる右肩

肩鎖関節脱臼、肩鎖靱帯断裂している左肩なら覚悟はしていたのですが…

何故に右肩…?

まぁ

半世紀以上生きて来た身

特にパワー系にいおいては

加齢に伴い不具合が生じるのは避けられないこと(?)

と、同時に

自らカラダと向き合い

その不具合を察知できる感覚を持ち続けたいものですね

腰にしろ

肩にしろ…

自らのカラダの限界を超えている…

いや

自らのカラダが獲得している

動作がその強度に達していない…

つまりは

常に自らのカラダと対峙しているが故に

察知出来る不具合

でね

昨日、youtubeにアップしましたが…

この動きをパドリングにも適応しようと心掛けています

ボクがカヌーを始めた頃は

右のブレードを引く時には右のストレッチャーを踏み込みましたが

↑の動画の動作だと

右のブレードを引く時

左のブレードを押出すわけですが

同時に左の骨盤も前に出す!

というか…?

この動作により

右のブレードを引く時

右のストレッチャーを踏むことが出来なくなり

動画で言うところの

捻りによる筋収縮が抑えられ

腰への負担を軽減できると考えます

さらには踏み込まないので

重心がシート付近に集まり

ボートが安定するように感じます

な感じで…

肩への負担も軽減できないものかと期待…

まぁ

本日は様子見で

全体的に強度を落としてのトレーニング

でも

当初、量も落とすつもりが

量はそのままでね

コレで明日

肩はどんな具合でしょう…?

トレーニング終了後は"Herbalife24 Rebuild strength"

それなりにリカバリーを期待

ってか、草伸びたなぁ～ (苦笑)

本日の一首

『加齢にて

　日々押し寄せる

　不具合を

　感じるセンサー

　持ち続けたい…』

本日のアクティビティ

・リバーフロントランニングクラブ

　　45分ジョグ (スロー裸足)

・乗艇トレーニング

　　20分漕

　　ターン練 8ターン×10本

◇◆◇　 6月の(プライべート)累計走行距離 35.8km (内"裸足" 35.8km)　　◇◆◇

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