おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
今週中には近畿地方も梅雨入りしそうですね。
梅雨時期の相談として多いのが
『むくみ』のご相談。
梅雨～夏は湿邪という外因により
『むくみ』という症状が出やすいんです。
湿邪は、胃腸などの消化器官の機能を低下させます。
そのため、身体全体に栄養が行き渡らず水分代謝も落ちて、むくみにつながります。
むくみの症状の改善には、
・水分代謝を改善する「五苓散（ごれいさん）」
・冷たいもので胃腸を冷やしている方には、五苓散に平胃散という処方を合わせた「胃苓湯（いれいとう）」
という漢方処方を用いたりします。
ただ、このような漢方処方だけで改善するのではなく、日常生活でできる「むくみ改善法」を一緒にした方が当然効果が高まります。
ダイエット中の方も、むくみがあるとなかなかうまく体重が落ちないもの。
そこで今日は、むくみの２大改善法をお伝えします
しかも両方とも屋内でできることなので、暑～い外に出なくても大丈夫ですよ
①毛管運動
全身の細い毛細血管の働きを高め、血液循環をよくする方法です。
やり方はとてもカンタン
下の図のようにして、肩と太もものつけ根からケイレンさせるように細かく振動させるだけ。
この運動を１～２分行うのですが、かなりしんどいので最初は３０秒でもかまいません。
冷え症改善、疲労回復、美肌効果、むくみ改善、美脚効果、ダイエット促進・・・など、血液循環が良くなれば良いことばかり♪
ちなみに下の図のようにパタパタと動かすのはＮＧなので、ご注意を。
②お風呂にゆっくりつかる
入浴には本当に様々な効果がありますが、「むくみ改善」もその１つ。
・身体を温めることで体内の余分な水分を汗として排泄する
・水圧によって普段重力の影響で下半身に滞りがちな血液を環流する
この2つの働きで、むくみ改善に役立ちます
このような方法で血流を改善してむくみ解消していきましょうね
また、漢方薬舗長春堂ではＢスキャンという機械を使って、自分の体内の血流を見ることもできます。
キレイな血液、スムーズな血流だと・・・
こんな感じの血管に。
ドロドロ血液、流れが悪かったりすると・・・
ねじれちゃったりします
Ｂスキャンの他にも、舌の状態を見たり（舌診）しながらお身体のご相談をお受けしています。
お悩みのある方はご予約の上、お気軽にご相談くださいね
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆
漢方薬舗長春堂 粕谷
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