おはようございます音譜

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です。

 

 

今日は、ダイエットで減らしたい「脂肪」についてのお話。

 

この脂肪、実は2種類あるって知ってましたかはてなマーク

 


脂肪細胞は、白色脂肪細胞褐色脂肪細胞の2種類に分けられます。

 

いわゆる肥満の原因となり、一般的に「脂肪」と呼ばれるのは白色脂肪細胞のほう。

 

皮下にたまる「皮下脂肪」や、内臓周囲に蓄積される「内臓脂肪」もこの白色脂肪細胞です。


この脂肪模型は「白色脂肪細胞」です


これに対して、もう1つの

褐色脂肪細胞はダイエットの味方キラキラ

 

 

褐色脂肪細胞は体温保持のために体温発生エネルギーに使われる性質を持ちます。

 

褐色脂肪細胞の数は小児期に多く、成長に従い減少し、成人期以降には

 

脇下や肩甲骨近辺にわずかに存在する程度

まで少なくなります。

 

 

赤ちゃんの体温が高い理由の1つは、この褐色脂肪細胞が活発に働いているから。


ダイエット目的なら…

 

背中や脇を刺激するようなエクササイズやストレッチを行うと、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝が高まります。

 
腕立てふせも効果的ですビックリマーク

 

 
腕立てふせなら家の中でできるので、いいですよね音譜

 

腕立てふせがキツイという方は、「壁立てふせ」というのもあります。

 

こちらはちょっとした合間の時間、たとえば料理の合間・電子レンジの待ち時間…などに手軽に行うことができます。

 

負荷も少ないので、まずは壁立てふせから!というのもいいですねキラキラ

 

 

褐色脂肪細胞への刺激を意識した運動、してみてくださいね~ニコニコ

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆

漢方薬舗長春堂 粕谷

 

  

 

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