おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です。
ダイエットを始めて、体重を測りはじめたあなた。
毎日何ｇぐらい体重が減っているとうれしいですか
300～400ｇ
それとも…
ダイエットカウンセリングの時、
「1日100ｇ減ったら成功、
200ｇ以上なら大成功ですよ
」
とお話しています。
100ｇしか減っていない体重計を見ると
「なんで！ たったこれだけ？」
とガッカリして、あのがんばりが無駄だった！みたいに思えてしまうものです。
けど、考えてみてください。
１カ月３０日間、毎日体重が100ｇずつ減ったとすると…
１カ月後には３キロも体重が減っています
1カ月で減らす理想の体重は、体重の５％と言われています。
60ｋｇの方なら１カ月で３キロ、つまり毎日100ｇでＯＫ
「100ｇしか」ではないのです。
「100ｇも」なんです
昨日に比べて100ｇやせた自分を、まずは褒めてあげてくださいね。
そして、今日も100ｇ減らすことに集中する。
もし、100ｇ以上減っていたら、ラッキーです
一歩一歩、あなたの理想体重へと進んでいきましょう。
あなたのダイエット、応援しています
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆
漢方薬舗長春堂 粕谷
※漢方薬舗長春堂でダイエットしていただくには初回カウンセリングの受講が必要となります。遠方でご来店が難しい方は資料請求をご遠慮ください。
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