こんにちは
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です。
今日は
『ダイエットに成功する人の特徴』
についてお話します。
漢方薬舗長春堂では現在までに700人以上の方のダイエットをお手伝いしています。
その方たちの中でも、
・すご～くいい結果を出す方
・そこそこいい結果を出す方
・ゆっくりしか落ちない方
がいらっしゃいます。
もちろん、すご～くいい結果を出す方が多いのですが、そんな方達には性格や考え方（思考のクセ）にもある特徴がありました。
その特徴は…と考えてみると
・素直
・悩むのではなく、考える
・停滞期になっても焦らず、淡々とダイエットを続ける
・「ダイエットは一生もの」と考え、
無理せず楽しく続けられることをする
（目標体重になって、それをキープするのもダイエット）
・反省はしても後悔はせず、前向き
「悩む」のと「考える」のは違いますし、「反省」と「後悔」も違いますよね～
後悔は、ただただ後悔するという後ろ向きなイメージ。
一方、反省は
「食べすぎちゃった。じゃあ、今日はどうしようかな」
というような前向きさがあります。
ダイエット成功者は、前向きで淡々とやることをやっている方が多いです。
もちろん、今すぐそうなれなくても大丈夫です
食生活や身体を動かすことなど、生活習慣を見直すという「行動」でやせていきます。
人間は1カ月～1カ月半続けると、「行動」が変わってくると言われています。
「行動」が変わり、「身体」が変わってくるころには色々な気づきや発見もあり、心だって自然と変わっていく。
まずは1カ月～1カ月半、行動を変えてみましょう
身体と心はワンセットであり、両方ともあなたの生活習慣によって作られていきます。
今始めれば、5月にはあなたは身体だけでなく、心も大きく変わっていますよ
応援しています
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆
漢方薬舗長春堂 粕谷
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