「そんなに食べていないのにやせられない」

おはようございます

大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。

ダイエットに気合いが入る季節になってきました

気がつけばGWまであと1カ月もありません。

あなたはGWまでに何キロ痩せたいですか？

長期目標だけでなく短期の目標も設定して、今日もがんばっていきましょうね

応援しています！

【やっぱり食べ過ぎ？】

年齢や性別、運動量などから、１日に必要なエネルギー量というのは決まってきます。

「そんなに食べていないのにやせられない」

という人のほとんどは…

実際には食べ過ぎているみたいです

どういうことかと言いますと・・・

たとえば６３歳の女性。

実は８歳の男の子が食べる量と同じで適正、それ以上は食べ過ぎなんです。

そうなんです。

『８歳』なんです

これを知って、私は結構衝撃的でした

あなたはいかがですか？

８歳ぐらいですと、まだ大人の１人前は食べきれません。

だいたい３/５～２/３人前です。

つまり、６３歳の女性が１人前を食べることはすでに食べ過ぎ！

５０歳以上の女性は、８～９歳の男児と食べる量を同じにすると
ちょうどいいそうです。

そういう視点で、一度自分の食べている量をチェックしてみて下さいね。

若いころと中高年では、基礎代謝量も運動量も異なります。

それなのに若いころと同じだけ食べていたのではエネルギーを消費できず余ったエネルギーが脂肪として蓄えられていく…