おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です。
今日は空腹の種類についてのお話。
実は、食欲には２種類あります。
・代謝性食欲：
血糖値が下がり、空腹感を満たすための生理的な食欲です。
・認知性食欲：
外部からの刺激（美味しそうなご飯のＣＭを見た、美味しそうな匂いがしてきた）や習慣（ランチタイムだから、３時はおやつの時間）によってもたらされる食欲。
お腹は空いてないけれど、12時だからランチにしよう！とご飯を食べる方も多いと思います。
しかし、これが肥満のもと
この『認知性食欲』というのが、いわゆる
「ニセの食欲」
本当はお腹がすいていないのに…というやつです。
焼鳥屋さんや焼肉屋さんの前を通るといい臭いが…
お腹すいたな～
食べたいな～
というのは、認知性食欲を湧かせるためにお店がやっていることなんですね
ところで。
『空腹は身体によい』ということが最近知られるようになってきました。
あなたは何故お腹を空っぽにするといいのか、知っていますか
空腹時には、ダイエットに有効な「グレリン」というホルモンが胃から分泌されます。
このグレリン、以前「たけしの家庭の医学」というテレビ番組でも取り上げられていました。
グレリンはアンチエイジングホルモンのマスターホルモンである成長ホルモンの分泌を促進します。
成長ホルモンには、美肌・ダイエット・代謝UP等様々な効果があります。
また、空腹状態が続くことで「サーチュイン遺伝子」という若返り遺伝子が活性化され、アンチエイジング効果も期待できます。
グレリンというホルモンやサーチュイン遺伝子など、身体には空腹時に健康に・キレイになる仕組みができているんです
ダイエットのためにも、健康のためにも、美容のためにも。
１日に２～３回は
「お腹すいた～」
っていう時間を作りましょうね。
「よく考えてみたら、今日お腹すいたって時間なかった…」って人、要注意ですよ～
お腹がすいた ⇒ 食べる
ではなく。
お腹がすいた ⇒ 今から健康的にキレイに痩せられる時間
ですよ
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆
漢方薬舗長春堂 粕谷
※漢方薬舗長春堂でダイエットしていただくには初回カウンセリングの受講が必要となります。遠方でご来店が難しい方は資料請求をご遠慮ください。
★地下鉄御堂筋線西田辺駅からのアクセスはコチラ
↓↓↓↓↓
御堂筋線西田辺駅からのアクセス | 大阪市阿倍野の漢方薬舗 長春堂ダイエットブログ (ameblo.jp)
★ダイエット初回カウンセリングの流れはコチラ
↓↓↓↓↓
あなたのダイエットを長春堂が応援します！ | 大阪市阿倍野の漢方薬舗 長春堂ダイエットブログ (ameblo.jp)
地下鉄御堂筋線 西田辺駅下車５分
阿倍野・住吉の漢方・ダイエットを応援する
【漢方薬舗 長春堂】
住所：大阪市阿倍野区播磨町1-22-4
電話06-6624-2800
営業時間：10：00～20：00（日・月・祝休み）
※当店では、阿倍野区、天王寺区、住吉区、東住吉区、住之江区のお客様から多く相談を頂いております。