おはようございます
大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
【お知らせ】
研修会出席のため、本日の営業は午後３時までとなります。
よろしくお願いいたします。(日曜・月曜・祝日は定休）
今日のダイエット情報は、
「スリムな人をまねてみる」
です。
太っている人によくありがちなのが
「自分の食べ過ぎに気づいていない」
ということ。
そういう人は、毎日２０００キロカロリー以上とっていても、それが普通と思っているのです。
なぜなら、周りの人がみんな同じように食べているから。
「太っている友人がいる人は、自分も太ってしまう確率が５７％増える」
というハーバード大学の調査結果があるそうです。
周りの人の行動につられたり、安心したりしてしまうんですね。
食欲旺盛な人につられるように食べていては、あなた自身に合った食事の量がわからなくなってしまうのではないでしょうか。
そこでオススメなのが、
「スリムな人をまねてみる」
ということ。
あなたが「この人の体型になりたいな～」っていう人をレストランなどで見かけたら、その人の行動をさりげなく観察してみるのです。
何を注文しているのか、どんな食べ方をしているのか…などなど、いろいろ参考になるかもしれません。
「あれ、私とだいぶん違うかも」
と気づけば、しめたものです
スリムなお友達がいるなら、食事に誘ってみてはいかがでしょう。
ジロジロ観察しなくても、一緒に過ごせば、ジュースや間食はとらないなど、自然と良い影響を受けると思いますよ
仕事でも何でも、「まずは先輩や理想とする人のマネをしましょう
」と言われます。
これはダイエットでも同じ。
スリムな人の生活習慣には、あなたのダイエットに必ず役立つ何かヒントがあるはずです。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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