大阪市阿倍野の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です
＜＜きょうのダイエット情報
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おなかやお尻のたるみ、なくしたいですよねぇ
このたるみをどうしたら防げるのかが、女性の身体の研究を長年続けている下着メーカーの研究結果によって明らかになりました
それによると、20代の頃の体型を維持している人（たるまなかった人）には、日常生活の中である共通点があることがわかったのです。
それは…、「毎日の歩き方」。
体型を維持している人は、体形がたるんでしまった人に比べて、平均して7ｃｍほど歩幅が広かったんです。
たった7ｃｍ大またで歩くように心がけるだけで体型が維持できるとしたら…、やりますよね
大また歩きだと身体がたるみにくい理由は、すね・ふくらはぎに加えて、太ももの前後やお尻・腹筋など、身体の広範囲で筋肉が使われるため。
歩幅が狭い歩き方だと、すねやふくらはぎ、太ももの一部しか筋肉が使われていないんです。
大またで歩く一日の歩数の目安は約6000歩でＯＫ
特別にウォーキングを始めなくても、通勤や買い物など日常の歩き方を7ｃｍ分大またにするだけで、たるまない身体に変わり始めますよ
先程の下着メーカーの実験では、１年間大また歩きを続けたところ、ヒップの高さが3ｃｍ上がり、ポッコリお腹がまっすぐになったりするといった成果が出ています。
日常の中に、若々しくいる秘訣が隠されているんですね
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
漢方薬舗長春堂 粕谷
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